HAPPY マタニティライフ♪♪～つわり対策①食事編～

食べづわりだったので、お腹が空くと気持ち悪いくせに量が食べられないので、1日の食事を５～６回に分けていました。

スナック菓子やお惣菜ばかり食べていては身体に良くないので、なるべく裏面の原材料名を見て、添加物の少ないものを選ぶようにしていました。気休めなのですが、普段から原材料名はよくチェックしているので。
添加物の本も読んで、よくわからないけど、よく目にする以下のものは添加物なのだーという認識はありました。

・調味料（アミノ酸）
・PH調整剤
・酸化防止剤
・着色料
・たんぱく加水分解物　

ですが、まあお菓子に限らず、食品なども含めてこれらの添加物が使われていることがほとんど!!
結構神経質になっていたわりには、つわり中は食べたいものを結構食べていたかもです。

「つわりの間は栄養とかはあまり気にせず食べられるものを食べてください。」というのを聞いたり読んだりしていたので、そこんとこはそのまま受け取り。。。
つわりが終わったら挽回しようという気持ちで。

あと、美味しくて良く食べたのがキウイヨーグルト、りんごヨーグルト。

キウイやリンゴを小さく切って、プレーンヨーグルトをかけるだけなのですが、酸味とフルーツの甘さがちょうどよくってツワリ以来大好きになりました。

それからちょうど真夏だったこともあり、冷たいものが美味しい。

甘いものはダメといいながらもアイスはOKだったのです。しかもバニラ系の。

バニラアイスにこれまたプレーンヨーグルトをかけて食べると、甘さが軽減されるようで美味しかったﾃﾞｽ!!

あと常備していたのが、アルカリイオン水にポッカレモンをたっぷり入れてすっぱくしたものをキンキンに冷やしたもの。喉が渇いたらこれを飲むと、胃のムカムカが少し軽減するような気がしました。

妊娠したらすっぱいものがほしくなるというのは、どうやら私にもあったようです。

ヨーグルトの酸味、レモンの酸味、グレープフルーツの酸味は合いました。