HAPPY マタニティライフ♪♪～体重管理～

最近気になる体重。

私の場合、つわりで体重は2キロ減でした。

つわりが完全に終わった～と思っても胃が小さくなってしまってあまり量が食べられなくなったのと、満腹になるとまだ胃の違和感があったため、つわり後体重が増えることはしばらくありませんでした。

というのは、ちょっと前の話。

最近はこの3週間で1キロずつ太り、21週の現在は＋0.7キロ。まで回復。
この3週間くらい、やたら甘いものが食べたくなり、ガマンならず洋菓子や和菓子を結構食べていました。
胃の違和感はまだ続くのですが、ごはんを3食きっちり食べて間食もという生活を続けているとあっという間に。

つわりが終わってから、これからの体重管理のためにと思い、毎日食べたものと体重とお通じの有無を記録するようにしています。
なので、1週間前より1キロ太ったとか、甘いものを食べ過ぎたとか、手帳を見ればいやでも。。。

甘いものの食べすぎは赤ちゃんにも良くないとわかりつつも、我慢できない最近です。
市販のものだと、餡子もののおまんじゅう、アイスクリーム、チョコレート、キャラメル類が食べたくなります。

なるべく市販のものを続けて食べないように、以下のものを取り入れながら。。。
・黒糖
・手作り大学芋（COOKPADさんの『魔法の簡単大学芋』のレシピが超簡単で美味しいです！）
・さつまいもを牛乳で煮て、黒糖で甘味をつける。これに大豆を加えてみたり。
・手作りクッキーやケーキ。

つわり時期は、甘いものが食べられなくなってこれは身体に良いことかも！と思っていましたが、つわりが終わればなんなく以前の自分に戻りました。

病院からは妊娠前の体重より10キロまで太ってＯＫといわれていますが、私としては7キロくらいが目標です。
今のところは保ててはいますが、この前の健診で看護師さんから
「今はあまり増やさなくてもいいから。これからどんどん増えてきますよぉ～。」と言われました。
確かに。増えだすと早いかもしれません。

ちなみに病院からもらった資料に、「お産までの体重増加の目標」というのがありまして、
・子宮　1キロ
・胎盤　500グラム
・羊水　500ミリリットル
・胎児　3キロ
・血液量　1キロ
・お母さん自身に　1キロ
合計７～８キロにしましょうとありました。

妊娠前は考えませんでしたが、赤ちゃんの体重以外にも、羊水や血液、胎盤、子宮も育つのですね。

体重管理もあまり神経質にならず、楽しんでいきたいものです☆