２００８年１２月２５日（２６ｗ０ｄ） 妊娠前＋㎏
朝：
昼：
間：
夜：
２００８年１２月２４日（２５ｗ６ｄ） 妊娠前＋2.7㎏
朝：りんご１／２、食パン1枚、スコーン1個
昼：（外食）パン、パニーニ、ラザニア、ごぼうサラダ、パスタ、かぼちゃサラダ、カプチーノ
間：ケーキ1個
夜：大根おろしハンバーグ、ミネストローネ、豆腐サラダ、ご飯、ミニバームクーヘン
☆今日のランチは父母とデリカフェへ。クリスマスケーキもお持ち帰り♪またまたよく食べた1日。
２００８年１２月２３日（２５ｗ５ｄ） 妊娠前＋2.6㎏
朝：りんご１／２、食パン1枚、ウインナー入りスクランブルエッグ、ミルクコーヒー
昼：（外食）玄米、鶏肉の味噌クリーム煮、ひじきと大豆、かぼちゃサラダ、からし菜の煮物、サラダ、コーヒー
間：おしるこ
夜：（外食）焼肉いっぱい、フィンガーチョコ
☆旦那さんと1日デートで、お昼も夜も外食でした。今週末に健診があるにも関わらずたくさん食べました。
２００８年１２月２２日（２５ｗ４ｄ） 妊娠前＋2.3㎏
朝：りんご１／２、スコーン３個
昼：カレーパン、黒糖蒸しパン、クリームチーズ
間：柿ピー、フィンガーチョコ
夜：ぶり大根、コロッケ半分、ポテトチーズ、小松菜と揚げの煮浸し、にんじんとリンゴのサラダ、黒玄米、はっさく１／２
２００８年１２月２１日（２５ｗ３ｄ） 妊娠前＋2.0㎏
朝：りんご１／２、クロワッサン1個、スコーン2個
昼：ブロッコリーと鶏ももの照り焼き、納豆巻き、キウイヨーグルト、スコーン1個
間：フィンガーチョコ
夜：デミグラスオムライス、小松菜と揚げの煮浸し、かぼちゃのチーズ焼き、ポンデリング
☆スコーンとポンデリングを手作り。ポンデリングは、ホットケーキミックス＆お豆腐＆白玉粉で作りましたが、ミスドのようにはいきませんでした～。
２００８年１２月２０日（２５ｗ２ｄ） 妊娠前＋2.3㎏
朝：りんご１／２、クロワッサン2個、ミロ
昼：（外食）天ぷらうどん
間：スタバのマカロン、キャラメルスチーマー
夜：ブロッコリーと鶏ももの照り焼き、お味噌汁、ご飯１／２、はっさく１／２
☆久しぶりにスタバへ。スタバにもノンカフェインホットの飲料があるんですね♪キャラメルスチーマはちょっと甘かったけど美味しかったです。
２００８年１２月１９日（２５ｗ１ｄ） 妊娠前＋2.4㎏
朝：りんご１／２、はちみつバターマフィン、ミルクコーヒー
昼：鴨肉目玉焼きサラダサンド、キウイヨーグルト
間：ミニクロワッサン2個
夜：大根ねぎ焼き、温野菜サラダ、春菊とツナの和え物、黒玄米、キャラメルマキアート
☆クロワッサンを作りました☆焼きたてのミニを2つ間食に♪♪
２００８年１２月１８日（２５ｗ０ｄ） 妊娠前＋1.9㎏
朝：りんご１／２、ピザマフィン、ヨーグルト、ミルクコーヒー
昼：さんまの生姜煮、ひじきと大豆の白和え、いも餅、ごはん、はっさく
夜：ハンバーグ、グラタン、おにぎり２個、サラダ、鴨肉、一銭洋食、ケーキ、キャラメルマキアート、ピノ
☆夜ごはんは、急遽友達が遊びにきてくれて、デパ地下でたくさん買い込んできてくれました。
２００８年１２月１７日（２４ｗ６ｄ） 妊娠前＋2.3㎏
朝：りんご１／２、よもぎ蒸しパン、野菜スープ
昼：さんまの生姜煮、お豆腐の味噌汁、黒玄米、よもぎ蒸しパン
間：キャラメルマキアート、いももち1個
夜：ひじきと大豆の白和え、ヤーコンきんぴら、野菜スープ、いももち2個、黒玄米
☆体重がどんどん増加していきます。1週間にＭＡＸ500ｇの増加ペースをとっくに超えている。。。
２００８年１２月１６日（２４ｗ４ｄ） 体重測り忘れ
朝：りんご１／２、カマンベールチーズパン、くるみパン、コーヒー
昼：よもぎムシパン、ベーコンチーズパン、クラムチャウダー、コーヒー
間：キウイ1個、野菜クッキー
夜：カルボナーラ、野菜とソーセージのポトフ、ベーコンチーズパン
☆お昼は通っているパン教室で。3食パンといけてない日なので明日はしっかりご飯を食べよう。
２００８年１２月１５日（２４ｗ４ｄ） 妊娠前＋2.0㎏
朝：りんご１／２、ポテトサラダサンド、ココアマフィン、ミルクコーヒー
昼：さつまいもぜんざい、柿ピー
夜：おでん、刺身、玉ねぎタルト、ブロッコリー、お豆腐のお味噌汁、黒玄米、ティラミスケーキ
２００８年１２月１４日（２４ｗ３ｄ） 妊娠前＋2.0㎏
朝：りんご１／２、チーズ食パン、ココアマフィン、コーヒー
昼：ナポリタン、ブロッコリー、焼き芋
間：キウイヨーグルト
夜：モスチキン、ほうれん草のおひたし、おでん（大根、こんにゃく、じゃがいも、餅巾着、あげ）、黒玄米、ぜんざい少し
☆この日も前日に作ったバターなしのココアマフィンを食べる。あと小豆を大量に煮て、砂糖控えめに作ったぜんざいも。
２００８年１２月１３日（２４ｗ２ｄ） 妊娠前＋2.2㎏
記録忘れ。。。
２００８年１２月１２日（２４ｗ１ｄ） 妊娠前＋1.8㎏
朝：りんご１／２、食パン半分、チーズ、りんごマフィン、コーヒー
昼：えびフィレオ、ポテトS、お赤飯少し
間：黒豆大福、りんごマフィン半分、せんべい2枚
夜：さんまの開き、豆腐の味噌汁、高野豆腐の卵とじ、大根のひき肉あんかけ、黒玄米、手作りチョコ2コ
☆よく食べた1日。バターなしのりんごマフィンを手作りしたのですが、安心してかえって食べ過ぎます。。。
２００８年１２月１１日（２３ｗ７ｄ） 妊娠前＋1.6㎏
朝：りんご１／２、ピザトースト、コーヒー
昼：梅おにぎり1個、サンドイッチ、ブルーベリーパイ、
間：手作りチョコ3個
夜：小松菜＆長ねぎ＆豚バラの塩焼きそば、ひじきと大豆のチャーハン、甘酢だんご、お豆腐＆野菜の味噌汁
２００８年１２月１０日（２３ｗ６ｄ） 妊娠前＋1.5㎏
朝：りんご１／２、卵サンド、コーヒー
昼：おから、ひじき、大豆、豆腐、ごはん、みかん2個
間：手作りチョコ3個、せんべい2枚
夜：小松菜＆長ねぎ＆豚バラの塩焼きそば、ひじきの煮物、ワッフルコーンアイス
２００８年１２月９日（２３ｗ５ｄ） 妊娠前＋0.9㎏
朝：りんご１／２、はちみつバターパン、ミルクコーヒー
昼：春菊＆コーンラーメン、パン、みかん2個
間：手作りチョコ1個
夜：ポテトグラタン、ひじき＆大豆＆にんじんの煮物、大根サラダ、黒玄米、手作りチョコ2個
２００８年１２月８日（２３ｗ４ｄ） 妊娠前＋1.3㎏
朝：りんご１／２、カマンベールチーズパン、ミルクコーヒー
昼：サラダチーズサンド、大豆の煮物、りんごヨーグルト
間：おからクッキー、みかん2個、せんべい2袋
夜：納豆ごはん、ピザまん、からあげ1個、おからクッキー、りんご１／４
☆夕方頃から風邪っぽいだるさがあり、夕食は作らず適当に食べたので栄養なってません。
旦那さんにはお弁当屋さんで買ってきたものでガマンしてもらい、食後12時間爆睡しました。。。
２００８年１２月７日（２３ｗ３ｄ） 妊娠前＋1.4㎏
朝：りんご１／２、ピザトースト、ミルクコーヒー
昼：小松菜の煮浸し、天然酵母パン大1個
夜：さんまの開き、豆腐ハンバーグ、小松菜と豚バラ炒め、黒玄米、みかん2個
２００８年１２月６日（２３ｗ２ｄ） 妊娠前＋1.3㎏
朝：りんご１／４、いちご２粒、ささみチーズサンド、ウインナーコーヒー
昼：サラダ巻き、納豆味噌汁、ロールケーキ5センチくらい
夜：ちらし寿司、大豆と昆布の煮物、小松菜の煮浸し、紅芋もち3個、みかん
☆前日にロールケーキを初めて作りましたが、夫婦2人分にしては多く、食べきるのに必死。。。
２００８年１２月５日（２３ｗ１ｄ） 妊娠前＋1.6㎏
朝：りんご半分、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：納豆ごはん、クリームパン、ピーナツ
間：いちご４粒
夜：手巻き寿司、ささみチーズフライ、豆腐とわかめのお味噌汁、ロールケーキ
