HAPPY マタニティライフ♪♪～妊娠中の飲み物～

妊娠中は飲み物に気を使います。

カフェインの取りすぎはよくないということで、コーヒー、紅茶などのカフェインが含まれるものは極力飲まないように。。。

しかもカフェインはコーヒー、紅茶以外にもいろんなものに含まれているんですね。調べて初めて知りました。

＜カフェインが含まれているもの＞
・紅茶
・コーヒー
・緑茶
・抹茶
・チョコレート
・ココア（少量だそうです。）
・コーラ

妊娠がわかってから、今まで大好きだったコーヒー＆紅茶は飲むのをやめ、ノンカフェインのものを選ぶようになりました。が、やはりたまにはコーヒーや紅茶も飲みたくなります。そんなときは無理せず飲むようにしています。友達とのお茶時間とか。
妊娠中はカフェインの多量摂取が良くないとのことで、1日２～３杯であれば大丈夫などとも耳にします。
といっても、やはり今までのように毎日飲むのは気がひけるので、私は妊娠してから主に以下のものを飲んでます。

・麦茶、ほうじ茶（ご飯のとき。）
・ハーブティ（たまに休憩時間のとき。）
・たんぽぽコーヒー（朝に。私は美味しいと思うのですが、これは苦手な人もいるかもしれません。牛乳でわると普通のミルクコーヒーみたいで美味しいです。）
・ミロ（たまに甘いものが飲みたいときに。ミロには完全にはノンカフェインではなさそうなのでたまに。）
・はちみつりんご酢（最近寒いのでお湯でりんご酢をわって蜂蜜入れて飲んでます。）
・黒糖ミルク（甘いものがほしくなったとき、ホットミルクに黒糖を入れて飲んでます。これがまた美味しい！）
・果汁100％のジュースや、野菜ジュース（糖分があるので、たまにです。）

もともと果汁や野菜汁100％以外のジュース類は飲まないのですが、つわり中はポッカの「キレートレモン」が美味しく、よく買ってました～。

毎日飲む飲み物。同じものばかりでは飽きるので、工夫しないとですね。
最近は麦茶に飽きてきたので、次はノンカフェインのそば茶にしようかと検討中です。