HAPPY マタニティライフ♪♪～マタニティビクス～

私が通っている病院では、毎週１回マタニティビクスを開催してくれています。
マタニティヨガとかマタニティビクスとか、あこがれてました。
マタニティビクスは、妊婦さん用のエアロビクスです。

最初の診察時に看護士さんから教えてもらって、何も問題なければぜひとも参加したい～と。
参加条件として、妊娠５ヶ月以上であることと、参加してもOKという医師の許可が必要となります。

値段は、入会金はなしで、１回１５００円。４回分のチケットをまとめて購入すると５,０００円／４回。

４回分を購入したら、行けなくなったときにお金が戻らないので、どうしようか迷いましたが、思い切って購入。

同じ病院に通っている妊婦友達が見学に行ったらしく、いろいろ情報は教えてもらっていました。
人数は３～４人。結構激しく動いていたと。妊婦さん同士の情報交換もできて楽しそうと。

初回は少し緊張しながらの参加。
そもそもエアロビクス自体が初めてなので、ついていけるかも心配。

会場に到着すると、最初に運動着に着替え、血圧を測るように指示を受けます。
そして、看護士さんによる問診と赤ちゃんの心音チェックを受けます。
で、問題なかったので、参加しました。

ちなみに、私は血圧が異常に低くて、上が７５～８０とかで下が５０前後だったりします。
これはもう昔から、母ゆずりのもので、それがためにしんどくなるとか、朝起きにくいとかはまったくないです。

この日の参加妊婦さんは私含めて３人。結構少ないんですね。
最初は２０分ほど入念にストレッチ。
先生もとっても気さくな方で、ストレッチしながらいろいろ会話。身体で不安な点がないかとか、座り方とか、疲れたときの簡単ストレッチなど、いろいろ教えてくださいます。

その後、音楽に合わせて、先生の指導のもと１５～２０分ほどエアロビクス♪♪
簡単なステップなら楽しんでできましたが、少し手と足が複雑になると私の頭はパニック。余裕ありません。
でも別に間違ってもいいので、音楽に合わせて楽しむことを心がけ、ようやく楽しめるようになった頃、終了。

もっと踊りたい!!!普通のジムのエアロビクスとかなら、１時間くらいあったりしますが、さすが妊婦用では１５分～２０分が限度のようです。確かにちょっと汗もかきました。でも気持ちいい!!

そして、再びストレッチ。最後にリラックス時の呼吸法も教わりました。

終了後は、再び看護士さんによる問診と赤ちゃんの心音チェックがあります。安心です。

初回の感想としては、かなり楽しめた!!ということと、同じ妊婦さんといろいろ話ができて安らげた感じです。
なんと出産予定日５日前の方もいらっしゃいました。先輩妊婦さんの情報は役立ちます☆

こんな感じで、今は毎週マタニティビクスに通っています。
通っている病院で開催していなくても、地域のスポーツセンターなどで開催しているところもあるようです。